Neoddeliteľnou súčasťou nášho realizačného tímu je kondičný tréner Jozef Jandzík, ktorý sa stará o fyzickú pripravenosť hráčov. Viac o jeho práci, ako aj priebeh prípravy hráčov na sezónu nám priblížil v rozhovore.
V čom spočíva práca kondičného trénera a prečo je pre tím dôležitý?
„Moja práca v mužstve spočíva najmä v tom, aby som spolu s fyzio tímom pripravil hráčov po nešpecifickej stránke tak, aby boli fyzicky pripravení a aby sme v čo najvyššej miere dokázali zamedziť zraneniam, počas celej sezóny. A práve už spomínaná kooperácia medzi mnou a fyzioterapeutmi je v tomto smere veľmi dôležitá, keďže každý hráč má individuálne potreby, či už v rámci rozcvičenia, silového programu atď… Ďalšia z vecí je napr. aj monitoring hráčov na základe GPS údajov, kde sa na základe stanovených noriem snažíme korigovať hráčom objem a intenzitu v jednotlivých tréningových jednotkách tak, aby dokázali podať a udržať v zápase potrebný výkon.“
V čom je špecifická kondičná príprava futbalistov, oproti iným športom? Čo je dôležité?
„Vždy sa pozeráte na to, čo ten daný hráč, v tom danom športe potrebuje, resp. z čoho sa skladá všeobecne výkon futbalistu v zápase. V porovnaní napr. s hokejom, je vo futbale potrebné šprintovať 30-40 m vzdialenosti, tým pádom musí byť ten hráč na to fyzicky pripravený. Samozrejme tým, že podľa viacerých štúdii je futbalista za celý zápas v kontakte s loptou cca 2 minúty, musia byť hráči po kondičnej stránke pripravení tak, aby dokázali opakovane šprintovať bez lopty, opakovane meniť smer a podobne. Čiže v skratke, keď chceme, aby šprintovali v zápase maximálnou rýchlosťou, musíme s nimi šprintovať aj v tréningu, aby na ten daný stimul bol hráč potrebne adaptovaný. A samozrejme v neposlednom rade je dôležitá individualizácia na základe testov, aby sme dokázali efektívne posúvať hráčov, či už počas prípravy, alebo celej sezóny.“
Ako prebieha príprava Podbrezovej z tvojho pohľadu?
„Príprava v Podbrezovej začala tradične vstupnými testami, ktoré sme mali rozdelené do viacerých dní. Testová batéria sa skladala z merania podkožného tuku, z vybraných testov na mobilitu, testov odrazových schopností a samozrejme testov rýchlostných a vytrvalostných schopností. Letná príprava nie je tak dlhá, čiže od úvodu boli tréningy náročné. Na začiatku sme sa sústredili u hráčov najmä na nabehané metre v tréningoch, ľudovo povedané na objem. Čím sa viac blížilo prvé kolo, ktoré nás čaká tento týždeň, celý proces sa zintenzívnil a to nielen na ihrisku, ale aj v posilňovni.“
Ako sa mení zameranie kondičnej prípravy blížiacou sa súťažou?
„Tak ako som už spomínal, tréningy na ihrisku aj mimo neho sa blížiacou súťažou zintenzívňujú. Máme za sebou ťažkú prípravu, vyplnenú dostatočným množstvom zápasov, kde bolo najdôležitejšie udržať hráčov zdravých. Teraz už sa v posledných dvoch týždňoch prípravy sústredíme na to, aby nabehli hráči čo najrýchlejšie na režim, ktorý ich čaká v súťaži a boli pripravení a správne naladení na začiatok ligy.“
Rozhovor v relácií Kopačky s Jožkom Jandzíkom nájdete tu:
